公開日 2026年9月17日・最終更新日 2026年9月20日

次回生理予定日・
生理周期計算

前回の生理開始日と普段の生理周期を入力すると、次回の生理予定日や排卵日の目安をすぐに確認できます。

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生理周期とは？

生理周期とは、生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までの日数のことです。生理が始まった日を「1日目」として数えます。

生理周期の長さには個人差があり、同じ人でも毎周期まったく同じ日数になるとは限りません。数日程度前後することはよくあります。

次回の生理予定日はどうやって計算する？

次回の生理予定日は、前回の生理開始日に普段の生理周期の日数を足して計算します。

次回生理予定日＝前回の生理開始日＋平均的な生理周期

たとえば前回の生理開始日が9月1日、生理周期が28日の場合、次回の生理予定日は9月29日頃になります。次々回はさらに28日後の10月27日頃が目安です。

「今日は周期の何日目か」は、前回の生理開始日を1日目として数えます。9月1日に生理が始まった場合、9月10日は周期10日目です。

自分の生理周期が何日かわからない場合

最近3回程度の生理開始日がわかれば、生理周期を確認できます。ある生理の開始日から次の生理の開始日の前日までの日数を数え、その平均を普段の生理周期の目安にします。

生理開始日を手帳やアプリに記録しておくと、周期の長さや変化を振り返りやすくなります。

生理周期は何日くらいが一般的？

日本産婦人科医会では、正常な月経周期の目安を25〜38日、周期ごとの変動を6日以内としています。

ただし、周期の長さや変化にはさまざまな要因が関わり、このツールの結果だけで体の状態を判断することはできません。周期が大きく乱れる状態が続くときや、気になることがあるときは、婦人科などの医療機関に相談してみてください。

生理予定日が遅れる原因

生理が予定日どおりに来ないことは珍しくありません。たとえば次のようなことが影響する場合があります。

精神的なストレス
睡眠不足や生活リズムの乱れ
体調の変化
急な体重の増減
ホルモンバランスの変化
妊娠

妊娠の可能性がある場合は、妊娠検査薬の使用や医療機関の受診を検討してください。生理が大幅に遅れているときや、強い痛み・いつもと違う出血などがあるときも、医療機関へ相談しましょう。

排卵日と生理予定日の関係

排卵から次の生理が始まるまでの期間は、一般的に約14日といわれています。そのため、次回生理予定日の約14日前が排卵日の目安になります。

ただし、排卵のタイミングには個人差があり、同じ人でも周期ごとに前後します。本ツールの排卵日・妊娠しやすい時期は、あくまで目安としてご利用ください。

排卵日を詳しく計算したい方

排卵日・妊娠しやすい日計算（カレンダー表示つき）

生理予定日を継続して管理するなら

生理周期は毎月少しずつ変わることがあるため、毎回の生理開始日を記録しておくと、自分の周期の傾向がわかりやすくなります。

COTETEアプリなら、生理日や基礎体温を記録するだけで、毎月の生理予定日や周期をまとめて管理できます。妊活を始めたときも、妊娠後も、そのまま使い続けられます。

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よくある質問

生理予定日は正確に計算できますか？: 本ツールで表示される日付は、入力された生理周期から算出した目安です。生理周期は体調や生活環境などによって変動するため、実際の生理日とずれることがあります。
生理周期が毎回違う場合はどう入力すればいいですか？: 最近数回の生理周期の日数を平均した値を入力してください。周期のばらつきが大きい場合は、予測との差も大きくなる可能性があります。
この計算結果で避妊できますか？: いいえ。本ツールは避妊を目的としたものではありません。排卵日や妊娠しやすい時期は予測からずれることがあります。避妊方法については医療機関などの専門家にご相談ください。

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参考情報

このツールについて

このツールで表示される生理予定日、排卵日、妊娠しやすい時期は、入力された生理周期から算出した一般的な目安です。

入力内容はブラウザ内での計算にのみ使用し、サーバーには送信・保存しません。

本ツールは医療上の診断・治療・避妊を目的としたものではありません。

生理や妊娠について心配なことがある場合は、医療機関にご相談ください。

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