妊娠中の体重増加ペースを妊娠週数・BMIから確認
現在までの体重変化を無料計算

妊娠週数ごとの体重増加はどう考える？

妊娠中の体重変化は毎週一定ではなく、妊娠経過や体調によって個人差があります。妊娠週数だけから増加量を評価せず、入力した週数時点の変化量と妊娠全期間の目安を参考として確認してください。健診で個別の案内を受けている場合は、その指示を優先してください。

妊娠前BMIによって体重増加の目安は変わる

妊娠前の身長・体重から計算するBMIの区分によって、妊娠全期間を通した一般的な体重増加の目安が異なります。早見表は単胎妊娠を中心とした参考情報です。特にBMI30以上や多胎妊娠などは一律の数値を当てはめず、医師・助産師などに確認してください。

妊娠前BMIとは？

BMI（Body Mass Index）は、体重と身長から体格を表す指数です。「妊娠前体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」で計算します。たとえば身長160cm・妊娠前体重52kgの場合、52 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 約20.3となり、普通体重の区分になります。

なぜ妊娠前の体重を使うの？

妊娠中は赤ちゃんの成長や羊水、血液量の増加などにより体重が変化するため、現在の体重では本来の体格を判断できません。そのため、体重増加量の目安は妊娠後の体重ではなく、妊娠前の身長・体重から求めたBMIで体格区分を判断します。

BMI18.5未満の場合

低体重（やせ）の区分となり、妊娠全期間で12〜15kgが一般的な目安とされています。

BMI18.5〜25未満の場合

普通体重の区分となり、妊娠全期間で10〜13kgが一般的な目安とされています。

BMI25〜30未満の場合

肥満（1度）の区分となり、妊娠全期間で7〜10kgが一般的な目安とされています。

BMI30以上の場合

肥満（2度以上）の区分となり、体重増加量は個別対応とされています。上限5kgまでが目安とされていますが、一律の目標ではなく、妊娠経過などに応じた個別の判断が必要です。医師・助産師などと相談しながら確認してください。

妊娠中は毎週同じペースで増える？

妊娠中の体重は、毎週一定のペースで増えるものではありません。つわりの時期や妊娠経過、体調などによって増え方には個人差があります。本ツールでは、妊娠週数ごとの適正体重の判定は行わず、妊娠全期間を通した一般的な目安のみを表示しています。

体重が急に増えた・減ったときは？

体重の変化が急で気になる場合や、むくみなどの症状がある場合は、数値だけで判断せず、健診先の医師・助産師へ相談してください。厚生労働省の妊婦健診案内でも、健診で体重の増え方などを確認するとされています。